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月有阴晴圆缺(补遗)

人的适应力果然是无穷的,翻开日历,赫然发现我一只脚落地的日子已经超过一个星期了。

那天脚扭伤后,我没有丝毫的恐惧,只是有些懊恼,但是马上开始寻找解决办法。用冷矿泉水往受伤的地方浇,虽然水不足以冷到可以减缓血液流动,但是浇比不浇好。

篮球活动结束,跟朋友们一起往外走。可能是我对疼痛不太敏感(其实正常痛觉),可能是我足够坚强(特种兵气质),朋友们都没想到我是骨折,当时我也不知道,一路走到同济大学外门。然后我想到的是马上买云南白药喷雾剂,走到药店,在没带医保卡用现金忍痛(心痛钱)买了两瓶喷雾剂,到牛肉粉店喷起来。出来想拦的士到招商银行帮朋友汇钱,拦不到,只好坐电瓶到附近然后步行去招行。步行到中途深感疼痛,在银行未开门取钱未果的情况下拦的士去医院。拦了半天也没拦到,后来终于拦到一辆。发现的士司机很健谈,于是跟他攀谈起来。

到了医院,还是觉得应该没事,拍个片子,结果出来,骨折了。可能是平常在工作中遇到的突发事件比较多,听到这个消息,妈妈一脸严肃,我却只有一个念头:这下只能无条件配合医生的工作了,在家躺一个月,该做点什么呢?

上石膏时,医生语重心长地跟我说,你以后打篮球之前啊,你想想你是什么职业,如果是公务员呢,放心去打,打伤了在家躺半年没关系,但是如果是企业里面,就不要打了。在无可奈何的苦笑中,打上了人生第一次石膏。

总结此次经验,事故的发生主要诱因有三:

1. 节前的疯狂加班导致体力体质短暂性减退;

2. 打篮球那天本身精神就不好,之前没有把觉补回来;

3. 打篮球前没做好准备运动。

随后便是7天的在家生活至今,难为父母那么照顾我,这么大的人在家“被照顾”是幸福的,但是却是非常不好意思的。这里表示感谢。

同时也感谢公司里面我的主管,以及今天到我家来看望我顺便带笔记本过来的同事们。工作让我们结下了深厚的友谊,朋友不只有同学,还有同事。

不知不觉间,休假结束了。进入10月份至今,我一共理论上休息了11天,包括两天的年假。在外2天半,在家(11天减2天半),单脚。明天开始工作了,原来在群硕也可以体验SOHO的感觉。

祝工作顺利,生活顺心。

月有阴晴圆缺

人有旦夕祸福,月有阴晴圆缺。

国庆前加班加得死去活来,在办公室里面也有一番刻骨铭心的记忆。这些足够导致国庆的前3天每天起床依然晕晕沉沉。

十一第一天在家例行公事有模有样的看了十一阅兵,50周年的阅兵因为爷爷的事情]错过了,所以60周年再也不要错过了。

十一第二天家里来客了,忍不住跑到外面去和好友小聚了下,回家后和客人们打了个招呼,依然累。

十一第三天高中同学的小聚会,约好去同济大学打球,上场10分钟,一次2+1,一次封盖,然后跑底线把脚伤到了,后来到医院拍片子,才发现撕脱性骨折。接下来的至少一个月得在家里渡过了。其实,这之前发生的一切为此早已埋下伏笔。

……

这两天公司上班了,接到公司通知要在家办公。有点高兴也有点失落。高兴在于不至于彻底脱离公司和团队那么长时间,失落在于之前制定好的长假计划要修改了。

BTW:博客最近打算推出一个新的专题,关于整理阅读过的书籍的内容。

当时我已经受伤了,虽然不知道自己是骨折。

指点江山??

千万不要死于无知(精简版)

这篇文章最初是北大的一位教授讲解的健康养生之道,原文是该教授的一个发言稿,语言诙谐幽默,而且举出很多事例。我花了很长时间才看完全篇,现在决定将其精简总结一下,把我的主要收获知识点归纳出来。

1.国际上有个标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说,人的寿命应该是100至175岁。

2.国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶(不是牛奶);第五骨头汤;第六蘑菇汤
绿茶:1)抗癌(茶坨酚) 2)坚固牙齿(氟)3)防止血管破裂(茶甘宁)
红葡萄酒:其中含有逆转醇,抗衰老,抗氧化剂(防止心脏突然停博,即心猝死),降血压降血脂 葡萄酒每天不超过50~100毫升,白酒每天不超过5~10毫升,啤酒每天不超过300毫升。

白葡萄没有逆转醇,无效果,要吃红葡萄,并且不要吐皮。
骨头汤:延年益寿(琬胶)
蘑菇汤:提高免疫力

早上锻炼很危险,早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏。

人体需要弱碱。蔬菜、水果提供弱碱环境。

亚洲金字塔:谷类、豆类、菜类 谷类: 老玉米,玉米羹可以防止高血压和动脉硬化。特别是老玉米里面含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE 荞麦。现在人都"三高",即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是"三降",它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌。 "谷"的第三是薯类,白薯、红薯、山药、土豆。“三吸收”:吸收脂肪、糖类,吸收毒素。吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。吸收毒素,不发生胃肠道炎症。希望大家多吃薯类,主食中搭配薯类。 燕麦:你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂,使你的血脂降下来。 小米:除湿、健脾、镇静、安眠。失眠的人吃小米粥特别好。

豆类:一两大豆的蛋白等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米。
牛奶里含的是乳糖,而全世界有三分之二的人不吸收乳糖。豆浆里含的是寡糖,它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等,钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质,而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌

菜类:胡萝卜: 长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜,养头发、养皮肤、养粘膜。
常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。这美容概念应该是内外和谐。
第一,它养粘膜,不容易感冒
第二,它健美
第三,它有点抗癌作用,而且对眼睛特别好。
胡萝卜还不怕高温,多高温度营养也不受损失。

南瓜、苦瓜:刺激维生素细胞,产生胰岛素。所以常吃南瓜、苦瓜的人不得糖尿病

番茄: 吃西红柿不得癌症,你知道吗?不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。但注意吃西红柿要“熟吃”抗癌效果才能出来,比如番茄炒鸡蛋,还有蕃茄汤,或西红柿鸡蛋汤。生吃无效。(西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,很难出来。所以必须加温,加温到一定程度才出来。)

大蒜:抗癌之王。但注意吃法:必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。

黑木耳:黑木耳有两个作用,其中一个是使血不粘稠。脖子越短的人越容易高凝血稠。
花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的。
花粉:花粉必须具备这三条才能用:处理、消毒、脱敏。对经常起夜的人以及肾不好的人花粉治愈率97%。如用花粉治不好,药也解决不了,最后肾功能衰竭,尿血,然后肾肿瘤。花粉有个名字叫肠道警察,吃了花粉以后,警察可以维持肠道秩序。第三它健美,维持体型。 国际上有规定的,要吃7成饱,一辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物。国际上建议大家0.618黄金分割:副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4。

螺旋藻1克等于1000克各种蔬菜的综合。
螺旋藻可以治疗:第是心脑血管病,它能降血压、降血脂;第二是糖尿病,这病是缺少蛋白、维生素,很难治愈,螺旋藻能补充维生素,而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症,能跟正常人饮食一样。。第三是胃炎、胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎,螺旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱,能使肝功能恢复,提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射功能。推荐IT人士使用。 预防辐射的方法:第一喝绿茶,第二吃青菜、萝卜,第三吃螺旋藻,第四吃藻复康。 千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了,饭后45分钟再运动。凌晨12点到3点是深度睡眠时间。经常生气的人容易得肿瘤。经常笑对呼吸道、消化道特别好。 –End–

总结完了之后还是看得很多,于是根据特定人群再精简了些:
1.预防得癌症或者得了癌症的人:绿茶,豆浆,大豆,熟吃西红柿,切片大蒜
2.预防心脑血管疾病的人:绿茶,黑木耳
3.高血压高血脂:<100ml的红葡萄酒,谷类(老玉米,荞麦,燕麦)
4.糖尿病:薯类(白薯、红薯、山药、土豆),荞麦,南瓜,苦瓜。
5.失眠的人:小米
6.喜欢漂亮的MM:胡萝卜,花粉,螺旋藻
7.IT人:第一喝绿茶,第二吃青菜、萝卜,第三吃螺旋藻,第四吃藻复康。