圆木菠萝罐

能量虽然是一个物理概念，但同时也是一个非常抽象和难定义的生理概念。有段时间里，物理学家使用过一个称为“活力”的、与能量非常相似的概念，其意思是一种是物体活泼起来（动起来、热起来）的力。对于我们的生理能量，即一种能够使身体、心智、情绪“动”起来并维持其稳定的能力。

能量管理四因子：身体、情感、头脑和精神。

身体能量，你的物理能量，简单地说“吃饱了饭才有力气干活”
精神能量，在积极的情绪下我们可以超水平发挥，但当你情绪低落的时候，“做什么事情都不顺”
头脑能量，智商的输出，“想问题是要费脑细胞的”
精神能量，就是人的意志所带来的巨大能量。高城说：“不抛弃，也不放弃，所以我们就叫钢七连” “

能量即不会消失，也不会凭空产生，它只能从一种形式转化为另一种形式,或者从一个物体转移到别的物体,在转化或转移的过程中其总量不变。”旧能量守恒定律如是说。我们的能量耗散出去好理解，那怎么补回来呢？

重新找回流失的能量 Colin Albel建议：身体上：少食多餐，保证睡眠，多做运动。

情感上：保持乐观积极的情绪和对他人温和的态度。
头脑上：训练自己缜密的思维和有效的思考方式，不要浪费时间去想那些无用的东西。
精神上：确立自己的目标和做事的意义。
身体能量技巧：找准你的能量次昼夜一个人的能量的持续使用也是有周期的，每90到120分钟即为一个波峰到波谷的循环。当次昼夜到来的时候，人们就精神不佳，注意力难以集中，参瞌睡。所以当你认为自己的次昼夜到的时候，玩下win的纸牌，看看别人的Blog，轻松下。
lssac说，瞬间恢复大量体力的法宝，1。午饭后晒太阳，2晚饭后吹冷风。午餐后眯15分钟相当于增加了半天的能量，整个下午都可以不昏昏欲睡。（我试过，我大概需要20分钟，效果真的相当好）次昼夜不宜进行深度睡眠。

感情能量技巧：因为事实无法改变，于是，最有效的方法是改变看待事实的方式。 头脑能量技巧：左右脑需要分开工作。以前被教导说逻辑的内容搞累了就去搞艺术的，换换脑子。但这是错误的观点，因为脑电波测试当你换脑思考的时候，你的脑电波还是以前的状态，所以思维在不停地转换的话，你很快反而头痛不已。

提示头脑能量的有效方式：1.冥想 2 到街上去 3，保持新鲜感 4 读书 5适当争论 6 电子游戏 7订阅报纸 8 多吃咖喱 9 打台球 10 学习一种乐器 11 瑜伽 12多吃硼 13做模型 精神能量技巧：对自己不喜欢的工作，给自己订个合同，确定自己的犒劳方式。

提升精神能量的三大诀窍：1.找到自己喜欢做的 2.拒绝不喜欢的 3不得不做的，尝试功利性思考